Telset.id – Ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Namun, penggunaan berlebihan dapat meningkatkan paparan radiasi yang berpotensi berdampak pada kesehatan. Berikut delapan cara praktis untuk meminimalkan risikonya tanpa meninggalkan teknologi.
Menurut berbagai studi, radiasi ponsel dalam jangka panjang dapat memengaruhi kualitas tidur, konsentrasi, dan fungsi tubuh lainnya. Meski belum ada bukti definitif, langkah pencegahan tetap diperlukan. Berikut rekomendasi dari para ahli:
1. Batasi Penggunaan Ponsel
Kurangi durasi pemakaian, terutama saat berinteraksi langsung dengan orang sekitar. Selain menurunkan paparan radiasi, ini juga menjaga hubungan sosial. Seperti dilaporkan dalam Google Rilis Tiga Aplikasi untuk Kurangi Pemakaian Smartphone, beberapa tools digital bisa membantu memantau screen time.
2. Gunakan Earphone Saat Menelepon
Jarak aman antara ponsel dan kepala dapat dicapai dengan memanfaatkan earphone atau headset. Cara ini efektif mengurangi radiasi ke area sensitif seperti otak.
Baca Juga:
3. Jauhkan Ponsel dari Tubuh Saat Online
Hindari menempelkan ponsel ke tubuh saat mengunduh file atau menonton video. Letakkan di permukaan datar untuk mempertahankan jarak aman.
4. Simpan di Tas, Bukan Saku
Kebiasaan menyimpan ponsel di saku celana/baju meningkatkan paparan radiasi ke organ vital. Gunakan tas sebagai alternatif lebih aman.
5. Kurangi Pemakaian Sebelum Tidur
Cahaya dan radiasi ponsel mengganggu produksi melatonin, hormon pengatur tidur. Matikan perangkat atau aktifkan mode pesawat saat akan beristirahat.
6. Pilih Aplikasi Pengurang Radiasi Terpercaya
Beberapa aplikasi seperti yang dibahas dalam 7 Cara Kurangi Dampak Radiasi Smartphone dapat memodulasi kekuatan sinyal. Pastikan memilih yang telah terverifikasi.
7. Rutin Periksa Kondisi Ponsel
Kerusakan antena atau komponen lain bisa meningkatkan emisi radiasi. Lakukan pengecekan berkala untuk memastikan perangkat berfungsi optimal.
8. Aktifkan Mode Pesawat Saat Tidak Dibutuhkan
Mode ini menghentikan transmisi sinyal, secara signifikan mengurangi radiasi. Sangat berguna saat tidur atau berada di area dengan sinyal lemah.
Dengan menerapkan tips di atas, pengguna bisa tetap produktif sekaligus meminimalkan risiko kesehatan. Untuk daftar ponsel dengan tingkat radiasi tinggi, simak Ini Dia 10 Smartphone Paling Buruk untuk Kesehatan.
