Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda memerlukan sebuah rencana, perangkat yang sesuai, dan sedikit dukungan untuk membuat Anda termotivasi dan bekerja keras menuju tujuan Anda. Dan beruntungnya, Anda saat ini tinggal disaat teknologi membuat hidup lebih mudah. Fitness tracker menjadi salah satu gawai yang integral untuk menghilangkan beberapa kilo lemak dari tubuh. Tapi, sama seperti teknologi lainnya, fitness tracker baru akan berfungsi maksimal ketika Anda tahu bagaimana menggunakannya.
Simak tips dalam menggunakan fitness tracker Anda untuk hasil yang maksimal.
- Capai 10.000 langkah
Hampir semua fitness tracker memasang angka di 10.000 langkah per hari. Hal ini bukan tanpa sebab. Latihan apa pun yang Anda lakukan akan membantu meningkatkan sensitivitas insulin Anda. Jika Anda mempunyai gaya hidup yang tidak banyak bergerak, maka tubuh Anda akan semakin buruk dalam menangani gula darah. Hasilnya, tubuh harus menghasilkan terlalu banyak insulin dalam prosesnya dan, jika keadaan menjadi serius, Anda akan menderita diabetes tipe II; Hal ini tentu bukan berita bagus.
10.000 langkah adalah skenario yang ideal, dan kabar baiknya adalah Anda dapat dengan mudah memonitor langkah Anda melalui fitness tracker. Fitur Garmin Move IQ™ bisa langsung merekam saat Anda mulai bergerak. Anda dapat mulai dari target 5.000 langkah dalam sehari dulu. Kemudian jika Anda sudah mencapai 5.000 langkah, mulai tingkatkan target harian Anda menjadi 10.000 langkah. Fitur Auto Goal di dalam vivosmart 3 bahkan dapat secara otomatis meningkatkan target harian berdasarkan rekaman pencapaian harian Anda.
- Kombinasi
Mencapai target langkah adalah salah satu dasar dalam program penurunan berat badan, namun untuk lebih efektif berolahragalah untuk membakar kalori lebih cepat. Pilih olahraga seperti lari atau angkat beban. Dalam hal ini, fitness tracker akan berguna untuk mengukur hasil latihan Anda. Dengan fitness tracker, mengukur hasil latihan Anda jadi lebih mudah seperti mengukur jarak & kecepatan lari atau mengukur repetisi pada saat angkat beban.
Fitness tracker akan memudahkan Anda dalam merekam dan merencanakan program latihan harian Anda. Fitness tracker juga telah banyak yang dilengkapi dengan pengukuran jumlah kalori yang terbakar dari aktivitas harian, yang akan membantu melihat hasil dari program penurunan berat badan Anda.
