Telset.id – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, mencari ketenangan batin bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan. Bertepatan dengan International Day of Yoga setiap 21 Juni, Garmin Indonesia mengajak masyarakat untuk menyadari pentingnya inner calm melalui yoga, meditasi, dan latihan pernapasan. Data Garmin Connect menunjukkan peningkatan aktivitas yoga sebesar 60% di Asia selama 2022–2024, membuktikan bahwa kesehatan mental kini menjadi prioritas.
Yoga dan breathwork telah berkembang menjadi gerakan global yang mendukung penyembuhan holistik. Di Indonesia sendiri, minat terhadap yoga melonjak lebih dari 80% dalam dua tahun terakhir. Tidak heran, karena manfaatnya mencakup fleksibilitas tubuh, ketenangan pikiran, hingga peningkatan kualitas tidur. Namun, bagaimana teknologi wearable seperti smartwatch Garmin bisa menjadi pendamping ideal dalam perjalanan ini?
Yoga dan Breathwork: Kombinasi Ampuh untuk Kesehatan Mental
Yoga bukan sekadar gerakan fisik. Ia adalah seni menyelaraskan tubuh, pikiran, dan napas. Ketika dikombinasikan dengan latihan pernapasan yang tepat, efeknya semakin kuat. Sebuah studi di AS terhadap 45 peserta yang menggunakan Garmin vívosmart 5 menunjukkan penurunan signifikan dalam tingkat stres dan kecemasan setelah delapan minggu berlatih. Skor tidur dan variabilitas detak jantung (HRV) mereka juga membaik.
“Teknologi Garmin memberikan insights real-time yang membantu pengguna lebih sadar akan kondisi tubuh mereka,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Senior Marketing Communications Manager Garmin Indonesia. Dengan fitur seperti pelacakan HRV dan Body Battery™, pengguna bisa memahami kapan tubuh perlu istirahat atau siap beraktivitas.
Baca Juga:
5 Indikator Wellness yang Diukur Smartwatch Garmin
Smartwatch Garmin tidak hanya mendukung performa fisik, tetapi juga kesehatan mental. Berikut lima metrik utama yang bisa Anda pantau:
- Heart Rate Variability (HRV): Mengukur variasi detak jantung untuk menilai tingkat stres dan pemulihan.
- Resting Heart Rate: Indikator kebugaran kardiovaskular. Semakin rendah, semakin baik.
- Body Battery™: Menggabungkan data detak jantung, HRV, dan tidur untuk menunjukkan tingkat energi.
- Stress Score: Jika skor di atas 50, Garmin akan merekomendasikan latihan pernapasan.
- Sleep Score: Menilai kualitas tidur berdasarkan siklus REM, tidur ringan, dan dalam.
Fitur seperti mode Calm dan Relax & Focus juga membantu pengguna mengelola stres melalui panduan pernapasan terstruktur. Bagi yang ingin mendalami yoga, smartwatch Garmin menjadi alat yang sempurna untuk memantau progres.
Rekomendasi Smartwatch Garmin untuk Penggemar Yoga
Garmin menawarkan beragam pilihan wearable yang cocok untuk gaya hidup sehat. Beberapa rekomendasi terbaik termasuk:
- Venu 3 dan Venu 3S: Dilengkapi pelacak tidur canggih dan layar AMOLED.
- Lily 2 Active: Desain elegan untuk wanita dengan pergelangan tangan kecil.
- vívomove Trend: Perpaduan klasik antara jam analog dan teknologi modern.
Dengan teknologi ini, Garmin tidak hanya merayakan Hari Yoga Internasional, tetapi juga mendorong masyarakat untuk hidup lebih seimbang. Jadi, sudah siap memulai perjalanan wellness Anda?
