Lebaran Banyak Makan? Ini Cara Hitung Kalori Anda

cara hitung kalori

Telset.id – Saat lebaran, tentunya tak lengkap jika kita tidak menyantap makanan-makanan yang biasanya menggugah selera. Sebut saja seperti rendang, rolade, steak daging, semur daging, dan makanan lainnya.

Tentu normalnya, kita pun akan mencoba berbagai makanan enak tersebut dalam satu waktu yang akhirnya berpengaruh pada berat badan kita. Memang, tak jarang saat lebaran orang-orang mengeluh berat badannya naik dalam seketika.

Sebab, makin banyak Anda makan maka berpengaruh pada jumlah kalori per hari Anda. Jumlah kalori tentu berpengaruh pada berat badan Anda, karena ketika Anda kelebihan kalori, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.

Nah, karenanya kali ini Tim Telset.id akan membagikan trik bermanfaat bagi Anda yang tak ingin kelebihan berat badan saat lebaran, dengan memberikan cara untuk hitung kalori langsung menggunakan smartphone. Yuk simak!

  • Jika sudah, jalankan aplikasi tersebut dan tekan Sign Up dan Sign Up with Email jika Anda belum pernah menggunakannya.

  • Selanjutnya, ada tiga pilihan target yang bisa Anda pilih. Karena disini Anda tak ingin kelebihan berat badan, maka pilih Lose Weight.

  • Kemudian, pilih apakah Anda orang yang aktif atau kurang aktif. Ada empat pilihan yang bisa merepresentasikan aktivitas Anda tiap harinya.

  • Setelah itu, masukkan informasi seperti jenis kelamin, hari ulang tahun, sampai lokasi.

  • Kemudian, isi kolom Height dan Weight Anda.

  • Nah, ini yang penting karena Anda harus mengisi Goal Height atau target berat badan Anda. Kemudian, Anda juga harus memilih berapa besaran berat yang ingin Anda hilangkan tiap minggunya.

  • Jika sudah, masukkan email, password dan username Anda. Lalu tekan tombol Sign Up.

  • Sekarang pilih bagian Diary. Di sana ada enam kolom yang harus Anda isi tiap harinya. Seperti Breakfast, Lunch, Dinner, Snacks, Exercise dan Water.

  • Misalnya saja bagian Breakfast. Isikan makanan yang Anda makan di pagi hari dengan jujur, sehingga akan ketahuan nantinya berapa kalori yang Anda dapatkan saat itu juga.

  • Nantinya, akan muncul berapa kalori yang Anda dapatkan dalam sehari. Apakah Anda kelebihan kalori, mendapatkan kalori yang pas atau malah kekurangan kalori.

Mudah kan cara untuk menghitung kalori Anda? Perlu diingat, segala sesuatu yang berlebih-lebihan itu tak baik untuk Anda. (FHP)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here