Telset.id – Apple Fitness Plus resmi menambahkan fitur baru bernama Gym Strength, sebuah program latihan kekuatan personal berdurasi empat minggu yang dirancang untuk membantu pengguna mencapai target kebugaran masing-masing. Fitur ini menandai pergeseran layanan kebugaran Apple dari sekadar kelas kelompok menuju pendekatan yang lebih terpersonalisasi, dan menjadi salah satu transformasi paling signifikan sejak layanan ini diluncurkan pada Desember 2020.
Gym Strength ditujukan bagi pengguna yang ingin berlatih kekuatan, baik di gym komersial berskala besar maupun di rumah dengan peralatan minimal. Program ini bersifat progresif, artinya rencana latihan akan terus berkembang mengikuti performa pengguna dari sesi ke sesi. Fitur ini dapat ditemukan langsung di menu Fitness Plus.
Cara Kerja dan Kustomisasi Gym Strength
Sebelum memulai, pengguna diminta menjawab sejumlah pertanyaan agar algoritma Gym Strength dapat menyusun program yang paling sesuai. Pertanyaan tersebut mencakup tingkat pengalaman pengguna dalam latihan kekuatan, tujuan yang ingin dicapai, area tubuh yang ingin dilatih, hari-hari favorit untuk berolahraga, serta peralatan yang tersedia.
Setelah rencana terbentuk, pengguna dapat mengaktifkan catatan latihan bertenaga Apple Intelligence atau membiarkannya nonaktif. Catatan ini dirancang untuk merangkum progres pengguna sekaligus memberikan gambaran bagaimana latihan tersebut membantu mencapai tujuan.
Setiap latihan dalam Gym Strength dilengkapi demonstrasi gerakan oleh pelatih Fitness Plus. Pengguna dapat mengikuti sesi sesuai ritme dan musik pilihan sendiri, lalu mengetuk video untuk memperbesar tampilan dan melihat pelatih dari tiga sudut berbeda. Langkah ini membantu memastikan postur tubuh tetap benar saat berlatih mandiri.
Setiap gerakan juga memiliki rekomendasi set, repetisi, dan beban yang disesuaikan dengan riwayat angkat beban serta target pengguna. Jika pengguna tidak ingin melakukan suatu gerakan, tersedia tombol Swap untuk menggantinya. Peralatan yang tersedia pun bisa diganti, misalnya ketika gym sedang ramai dan pengguna tidak ingin menunggu alat tertentu. Di layar, sebuah bilah dinamis menunjukkan progres latihan secara sekilas.
Baca Juga:
Integrasi Apple Watch dan Progres Latihan
Sebagai bagian dari ekosistem Apple, Gym Strength terintegrasi dengan Apple Watch. Selama sesi berlangsung, pengguna dapat melihat daftar gerakan, repetisi, dan beban langsung dari pergelangan tangan, termasuk gerakan yang akan datang berikutnya. Data detak jantung dan jumlah kalori yang terbakar juga tampil di jam tangan.
Berbeda dengan program latihan kekuatan yang diunduh dari internet atau dibuat lewat ChatGPT, Gym Strength dirancang untuk berkembang bersama pengguna di setiap sesi. Dengan masukan dari para pelatih kekuatan Fitness Plus, program ini memberikan estimasi beban ketika menyarankan gerakan yang belum pernah dilakukan. Berdasarkan masukan pengguna, rencana latihan akan memberi tahu kapan beban angkat perlu ditingkatkan, mengacu pada performa sebelumnya.
Pendekatan progresif ini menjadi pembeda utama Gym Strength dibandingkan konten latihan statis. Pengguna tidak hanya mendapatkan panduan gerakan, tetapi juga struktur program yang menyesuaikan diri dengan kemampuan dan riwayat latihan mereka. Fitur ini sekaligus memperluas cakupan Fitness Plus yang sebelumnya lebih dikenal lewat kelas kelompok bersama para pelatih favorit.
Bagi pengguna yang terbiasa berlatih mandiri, kehadiran demonstrasi gerakan dari tiga sudut, rekomendasi beban, serta catatan progres bertenaga Apple Intelligence menjawab tantangan umum saat latihan sendiri, yaitu memastikan postur tetap benar dan beban terus berkembang. Sementara itu, fleksibilitas mengganti gerakan maupun peralatan membuat program ini tetap relevan di gym yang ramai.
Sejumlah artikel terkait fitur dan perangkat juga tersedia untuk memperkaya wawasan, seperti pembahasan fitur baru Flappy Bird dan ulasan Android feature phone.
Dengan Gym Strength, Apple Fitness Plus kini menyasar pengguna yang menginginkan program latihan kekuatan terstruktur tanpa harus menyusun rencana sendiri. Rencana latihan empat minggu yang progresif, integrasi Apple Watch, dan kustomisasi berbasis pertanyaan awal menjadi inti dari pembaruan ini. Detail lengkap mengenai ketersediaan dan pengalaman langsung Gym Strength akan terjawab lewat pengujian yang sedang dilakukan.
Komentar
Belum ada komentar.