Telset.id, Jakarta – Di tengah kesibukan nan padat, Anda mungkin setiap hari merasa kurang tidur. Katanya, memejam mata kurang dari delapan jam membuat tubuh menjadi tak segar. Tapi, benarkah untuk mendapatkan istirahat berkualitas, kita harus tidur sepertiga hari?
Anda jangan bingung. Sekarang ada aplikasi yang bisa membantu Anda mengukur kualitas tidur. Aplikasi tersebut gratis dan tak membutuhkan alat tambahan untuk bekerja. Aplikasi itu bekerja mengukur kualitas tidur Anda lewat sarana speaker ponsel.
Dilansir CNBC, aplikasi tersebut bernama SleepScore. Anda bisa memakainya di ponsel iOS maupun Android. Namun, sementara, aplikasi itu baru tersedia untuk iPhone. Untuk Android, SleepScor bakal hadir paling lambat pada akhir bulan ini.
Produsen mengklaim bahwa SleepScore lebih akurat daripada perangkat sejenis lain. SleepScore mampu mengukur seluruh bagian tubuh Anda, bukan hanya gerakan atau detak jantung. Beberapa orang telah menggunakannya dan merasa takjub.
Untuk bisa menggunakannya, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah menginstal aplikasi. Kemudian, Anda harus menjawab beberapa pertanyaan.
Baca juga: Waduh! Main Ponsel Sebelum Tidur Pengaruhi Kesehatan Mental
Seperti misalnya, apakah Anda biasanya tidur nyenyak?, apakah Anda biasanya mendengkur?, apakah Anda suka tidur di ruang dingin?, dan lain sebagainya.
Jika semua pertanyaan sudah dijawab, letakkan di samping tempat tidur Anda. Ada rekomendasi, ponsel akan bekerja lebih efektif jika ponsel berada enam inci di atas dada dan menghadap ke arah Anda. Selanjutnya, ketuk tombol untuk mulai merekam tidur Anda.
SleepScore bakal memantulkan gelombang tanpa suara dari tubuh Anda. SleepScore bahkan tetap bekerja sesuai permintaan meski Anda sedang tidur dengan orang lain di satu ranjang.
Baca juga: Aplikasi Ini Diklaim Bisa Bikin Anak Tidur Lebih Cepat
Ketika bangun tidur, lihatlah skor tidur Anda. Menurut aplikasi, bagi orang yang berusia 33 tahun, skor rata-rata yang didapatkan adalah 78. Untuk usia lain, perusahaan belum memberi penjelasan lebih lanjut. Namun, skor yang mencirikan tidur berkualitas berada di rentang 73 sampai 100. [SN/HBS]
Sumber: CNBC
